LA TRILOGÍA DE LA GRATITUD
Gracias! Quizá es una de las
primeras palabras que nos enseñan nuestros padres cuando somos chiquitos… “qué
se dice cuando te dan algo???” es la típica pregunta que hasta yo misma le hago
a mi hijo de 5 años, quien cuando no llegaba al año ya hacía sonidos guturales
que simulaban la palabra gracias diciendo “Ashia”… y es que bueno nuestros
padres, y nosotros, cumpliendo también ese rol, tenemos que ir domesticando a
esta generación de relevo que viene pujante sin muchas ganas de detenerse en
esto de los modales, ni de preocuparse de dónde vienen las cosas que tienen, y
mucho menos en detenerse a contemplar a su alrededor… y entonces dónde quedará la
gratitud???
Hace algún tiempo escuché del
Maestro Jesús Velázquez de la Escuela Nei Jing de Maracay, una frase que me ha
acompañado desde entonces y era una pregunta un poco trivial pero profunda:
“Acaso tú has hecho un solo pelo de tu cabeza?”… y claro esto no aplicaría a
los que son totalmente calvos! Pero seguro que alguna vez tuvieron pelo! J… Y esa pregunta logró
ubicarme al final de una línea sobre la cual estaban todas aquellas personas y
circunstancias que me habían permitido llegar hasta ese punto de mi vida.
Y es que acaso hubiese podido
sobrevivir si mi mamá y papá y abuelos y tíos y maestros y amigos… y todos! no
hubiesen hecho algo por mi?? Y dónde dejamos a Dios? A la existencia? O llámalo
biología si quieres… Desde mi concepción hasta hoy no he dejado de recibir dones,
regalos y favores de todos quienes me rodean para ser quien soy. Y es que es
como una suerte de eslabones que se van uniendo para formar una cadena de
eventos que lo hacen posible…
Porque como dice el dicho
popular: “una cosa piensa el burro y otra el que lo arrea”, uno puede tener
muchos planes pero no siempre se dan como uno quiere… entonces parece que como
que hay algo intangible, una fuerza superior, que permite o no, que eso que se
planeó suceda, y al darnos cuenta de todo lo que ha hecho falta para que tu y
yo estemos conectados en este momento a través de estas líneas, pues sí, hay
mucho por qué agradecer y a quien agradecer!.
Lo que sucede es que el otro lado
de la moneda de la gratitud, es la deuda…. Y hay muchos a quienes no les gusta
agradecer porque no quieren deberle nada a nadie, se creen autosuficientes…
pero te digo, los beneficios de la gratitud son tales que esa posible deuda se
vuelve sal y agua.
Llamé a este escrito La Trilogía
de la Gratitud, inspirada en Star Wars J
y basada en los fundamentos de la Psicología Positiva, corriente impulsada por
Martin Seligman a partir de 1998 para el desarrollo del estudio científico del
bienestar, así como en los hallazgos de los investigadores Robert Emmons, Sonja
Lyubomirsky y Barbara Fredrickson, ya que la Gratitud se define en tres ámbitos:
1.
Es una FORTALEZA de carácter, lo que quiere
decir que todos la tenemos, unos en mayor o menor grado pero la tenemos!!!
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2.
Es una Emoción Positiva! Ya que al expresar
gratitud el corazón se colma de gozo, no
tiene cabida para ninguna emoción negativa! y eso genera muuucho bienestar!
3.
Es una Actividad Generadora de Bienestar a largo
plazo. Llevando un diario de gratitud (escribiendo por al menos quince días, 3
cosas por las cuales agradecer), escribiendo, entregando personalmente, y
leyendo una Carta de Gratitud a alguien a quien queramos agradecerle algo de
forma especial, logra mantener óptimos niveles de bienestar hasta por un
período de seis meses.
Todos tenemos acceso a la
gratitud, es hermoso ser agradecido de corazón y darse cuenta que todo se nos
es dado. Todo lo que tenemos llega a nosotros a través de muchas manos que lo hicieron
posible… por ejemplo, que los alimentos con los que prepararon hoy tu comida viajaran
desde quien sabe donde y llegaran a través de un mercado hasta la cocina, donde
a su vez otras manos los prepararon… las manos y el amor de quien compuso esa
canción que tanto te gusta. Las manos de quien fabricó la silla donde estás
sentado, las manos que hicieron posible que exista todo esto de la red y la
computadoras. Importantísimo también estar conscientes de esas manos invisibles
que te han regalado la posibilidad de ver, respirar… la dedicación de los
maestros y de los padres que permitieron que hoy tu sepas leer y yo a medio
escribir!! y claro que también hay que agradecer a esa inspiración divina que
me hace compartir este mensaje…
Para estar en gratitud, sólo hay
que estar muy alerta y consciente de que hay algo más allá de nosotros mismos
que nos provee de una infinidad de bendiciones… porque podemos agradecer por un
atardecer, por una posibilidad, por una sonrisa, por un email, por un amigo,
por un momento a solas, por el apoyo de tu pareja… porque llovió o porque no,
simplemente da gracias… no dejes nunca de dar gracias!.
Y yo, claro que te doy las gracias!
Gracias por leer estas líneas sencillas pero sentidas… me quedo con la ilusión
de haberte dejado impregnad@ del perfume de la gratitud para que así, donde
quiera que vayas dejes a tu paso su suave aroma.
Si en la
vida tu única oración fuera GRACIAS,
sería suficiente. Jabannes Eckhart.
Con mucha gratitud!
Katerina Rojas
En algún momento del 2012
