sábado, 22 de noviembre de 2014

Los niños como fuente de Inspiración para mamá

Este escrito fue realizado con mucha inspiración para ser publicado en la Revista Sonrisita del mes de Octubre 2014


LOS NIÑOS COMO FUENTE DE INSPIRACION PARA MAMA

Las mujeres nos inspiramos en nuestros hijos mucho antes de tenerlos en brazos, y cuando sabemos que dentro de nosotras hay un ser latiendo, el alma nos comienza a vibrar en una frecuencia especial, porque tenemos la certeza de que empieza un camino de inspiración eterno.

Y aunque no todos los hijos surjan del vientre, seguro que surgen del corazón, y en esta época de familias reconstituidas en la que convivimos con mis hijos, los tuyos y los nuestros, nos damos cuenta de que el verdadero amor no exige pruebas de ADN, que somos instintivamente madres y como dijo Andrés Eloy Blanco en su poema Los hijos infinitos, Cuando se tiene un hijo, se tienen tantos niños…”
http://www.psicopedagogiaconlucia.com/hijos.htm

LA INSPIRACION ES DE TODOS

La emoción que genera el saber que un nuevo miembro de la familia llegará, hace que hagamos cosas inimaginables, y comienza a formarse en la familia una espiral de acciones positivas: nos paseamos por los posibles nombres, escogemos la ropita y la decoración del cuarto, así como los recuerditos del nacimiento y cómo va a lucir la habitación de la clínica cuando vaya a nacer. Las madres más creativas muchas veces con la ayuda de las mujeres de la familia, se sumergen en las manualidades y comienzan a pintar, coser, bordar y ¡hasta tejer¡, si no, lo encargan todo, pero igual se inspiran y se aseguran de tener una bienvenida espectacular para el nuevo bebé que iluminará su vida y con seguridad la de todos.

El amor transforma y las madres lo sabemos porque no somos las mismas mujeres antes que después de un hijo, y regalárnos la oportunidad de transformarnos positivamente con la llegada de ese nuevo ser a nuestra vida, nos abre a la posibilidad de descubrirnos en nuevos roles.

En nuestra vida como mamás tendremos oportunidad de volvernos especialistas en la cocina, específicamente en meriendas, dulces y snacks, decoradoras, diseñadoras de moda, fotógrafas, peluqueras, organizadoras de eventos, relacionistas públicas, conductoras y pare usted de contar, y es probable que en este espacio creativo comencemos a descubrir habilidades que no sabíamos que teníamos, que pudiesen ser un fuente de inspiración para proyectos a futuro, para generar ingresos extras o hasta crear para nosotras mismas un nuevo plan de vida.  En muchos casos la maternidad es una oportunidad para reinventarnos.

COMIENZAN A CRECER Y NOS SEGUIMOS INSPIRANDO

La gestación y el nacimiento es la antesala del camino que implica ser mamá, y a partir de ahí cada día será una nueva oportunidad de inspiración:



·      Su primer baño
·      Su primera sonrisa
·      Cuando nos regaló su primera carcajada
·      Cuando le salió su primer dientecito
·      Cuando dio sus primeros pasitos
·      Cuando dijo ¡mamá!



Todos, absolutamente todos son momentos inolvidables de los cuales tenemos fotos imborrables en nuestra memoria y podemos sentir aun ahora al rememorarlos, que el corazón no nos cabe en el pecho ni la sonrisa en el rostro, fueron momentos de contemplación y alegría en los que percibirmos directamente la luz maravillosa de ese ser tan diminuto y tan grande a la vez.

Comienzan el colegio e inicia el despliegue de habilidades, y estamos convencidas de que nuestro hijo/hija es ¡todo un artista! Y así pues el bebé que cuando nació nos cabía en el antebrazo ahora ya nos llega a la cintura o más allá, y comenzamos a vivir los retos del despertar, de las preguntas incómodas y a notar los rasgos de personalidad tan marcados y sobretodo sus fortalezas: ¿En qué se destaca?

Y seguirán creciendo e inspirándonos cada día, en su descubrir del mundo nos descubriremos nosotras también, por eso la invitación es a vivir la experiencia de ser mamá con gratitud y plenitud, porque un hijo y el amor y la inspiración que nos evoca, es el mayor de los regalos que podemos recibir de la vida.

Disfrutemos a nuestros hijos porque siempre serán para nosotras una fuente de Inspiración Positiva®.

¡Gracias por ser unas mamás inspiradas!


Si eres hija/o te invito a ver el video que puedes encontrar en el siguiente link:
http://www.youtube.com/watch?v=aqbr2HbhPuw


Katerina Rojas
Promotora de Bienestar
Locutora, Conferencista y Coach de Bienestar
@InspiraPositiva (Twitter e Instagram)




jueves, 21 de agosto de 2014

A continuación comparto contigo un artículo extraordinario de mi amiga Warenka Álvarez para que lo disfrutes y reflexiones en positivo!
¡Qué fastidio...Ser feliz está de moda!
Por Warenka Alvarez, Coach de Vida y Bienestar
Esta frase la he escuchado en varias ocasiones y poca atención le había prestado. Pero resulta que no todo el mundo opina que ser feliz sea un tema al que hay que prestarle atención…
Hay quienes lo consideran  una pérdida de tiempo,  algo adicional de lo que estar pendiente,  una nueva moda para mercadear y hasta una especie de nueva religión. Ciertamente creo que el tema de conseguir la felicidad contiene todas y cada una de esas cosas, porque es parte de la felicidad ejercer el libre albedrío, expresar lo que piensas y sientes en cada momento de tu vida.
Hay que prestarle atención? Pues, ¡sí! Porque de una u otra manera vinimos a este mundo a aprender a ser felices, ese el motivo de nuestra existencia y la clave para superar situaciones no resueltas en el pasado. También requiere tiempo, porque sólo tú puedes descubrir y definir qué te hace feliz. Nadiepuede saberlo  o sentirlo por ti, esa es tu responsabilidad y es indelegable. Porque es una decisión, tu decisión.
Puedes encontrar felicidad desarrollando una actividad, paseando, “rumbeando”, cocinando, escribiendo,  o  todas las anteriores y más. Lo único que necesitas es tomar la decisión de hacerlo desde las ganas y con placer,  para eso necesitas tiempo para pensar en ti. ¿Desde cuando no te preguntas a ti mismo si lo que estás haciendo y como lo estás viviendo de verdad te hace feliz? ¿Desde cuándo no te observas a ti mismo sin las cosas materiales que tienes a tu alrededor? ¿Qué queda de ti cuando te quitas esos accesorios? ¿ Te sientes igual? ¿Cuál es tu verdadero ser y cómo está?
ser feliz
No se trata de poner un punto final, hacer  un cambio drástico y tirar todo por la borda. No implica renunciar al trabajo, ni divorciarte, ni cambiarte de casa. La verdadera aventura comienza cuando tomas conciencia de lo que estás sintiendo, si te gusta o no, y decides vivirlo desde la felicidad. El reto es aprende a ser feliz desde donde estás, desde este mismo momento.
Haciendo lo que has hecho hasta ahora pero cambiando el enfoque. Si estuviste sentado en una misma silla, en un mismo lado de la mesa por mucho tiempo, no tienes que cambiar ni la silla ni la mesa, sólo siéntate en otra silla. Vas a ver el mismo panorama pero desde otro ángulo. Desde otro enfoque.
Ser feliz es la mejor religión.  Agradeciendo cada día por todo lo que tienes y no enfocándote en lo que te falta. Celebra cada pequeño logro, aunque sea haber llegado temprano al trabajo, porqué afortunadamente tienes trabajo. ¿Qué puedes aprender de las situaciones “malas” que te toca vivir?
Prepara  tu mente y tu alma cada día para que cada uno sea el mejor día de todos. Ser feliz es un entrenamiento diario,  a medida que practiques será más fácil. Cuéntame… ¿Cuando entrenamos?

WarenkaAlvarez
Coach de Vida y Bienestar
warealvarez@yahoo.es

lunes, 20 de enero de 2014

Tácticas para un ¡excelente 2014!


Particularmente me encanta la fuerza y el entusiasmo de Robin Sharma, autor del libro “El monje que vendió su Ferrari”, “El líder que no tenía cargo” y muchos otros de inspiración, pasión y liderazgo. Lo sigo a través de su página web www.robinsharma.com a la cual estoy suscrita y me llegó en enero un artículo que me pareció fantástico para comenzar el año inspirados, lo traduje lo mejor que pude, por su puesto agregando mi toque personal para así poder compartirlo con todas las personas de habla hispana, con la ilusión de que la información les sea de inspiración y utilidad.
Robin Sharma considera la idea de que como se vivan los primeros 30 días del año 2014, influirá profundamente en el desarrollo del resto del año. Así que ¡a inspirarnos y sacarle el jugo a enero! En principio Él recomienda levantarse una hora antes de lo normal cada día… Si, es probable que parezca una locura, al principio el cuerpo se resistirá a esa nueva actividad y se sentirá agotado, eso es normal, persevere y verá como el organismo se adapta, claro siempre y cuando respete las 7-8 horas de sueño que necesita cada noche. Particularmente, me ha resultado muy productivo, porque esa hora tiene un propósito y es prepararnos para tener un excelente día, Sharma nos invita a invertir esos 60 minutos de la siguiente manera:
20 minutos haciendo ejercicio… Si Usted es de los que tiene una caminadora, elíptica o bicicleta estática en casa de perchero, pues es momento de despejarla, o quizá tenga unas pesitas o ligas o una manta de yoga, hacer un poco de calentamiento, algunas sentadillas, o el movimiento de bicicleta acostado sobre la cama será un buen comienzo… lo importante es que se mueva un poco, siempre estando consciente de su condición de salud y sin extralimitarse. Hacer ejercicio le hace muy bien al organismo a todo nivel, articulaciones, tendones, cerebro, el cual segrega endorfinas y eso hace sentir bien a ¡todos!
Los siguientes 20 minutos son para ¡estudiar! ¡Siiiiiii! Porque cada día es una nueva oportunidad para aprender cosas nuevas, se pueden utilizar estos 20 minutos para ver videos de conferencias en internet de algún tema que le interese o que quiera profundizar,  o puede leer algunas páginas de ese libro que tiene tiempo que empezó y no ha terminado, o comenzar un nuevo libro, escuchar audiolibros, hacer alguna meditación guiada, aprenderse una canción que le guste, en fin, lo que sea de lo cual pueda aprender y nutrirse.
Y los últimos 20 son para organizar la agenda del día porque como dice Robin Sharma  “En la claridad está el éxito”, planificar, saber qué se va a hacer ese día, en qué orden, a quién se debe llamar, si se necesita comprar algo cuáles son los productos, en qué cantidad y dónde. Lo interesante es que se pueda tener un plan de la semana y poder ir monitoreándolo y midiendo el avance día a día, eso nos permitirá mantener el enfoque en nuestras metas y en lo que tenemos que hacer para alcanzarlas.
Adicionalmente a estos 60 minutos de preparación para el día ideal, Robin Sharma recomienda 8 tácticas para hacer del año 2014 el mejor año de tu vida y aquí van:
·         Táctica 1: Haga una revisión diaria de sus metas: Ya que vivimos llenos de distractores y ruidos de todo tipo, emocionales, políticos, de noticias, etc… Es muy fácil distraerse estos primeros días del año y mantenerse ocupado en las cosas que no son importantes. Así que cada mañana, mientras que todos los demás están durmiendo tómese unos 5 minutos de los 20 de los que hablamos para ajustar la agenda para releer y de hecho reescribir sus 5 principales metas del año 2014. Esto impulsará su enfoque dramáticamente y dejará una huella clara en su mente subconsciente.
·         Táctica 2: Cero quejas. Le da poder a aquello de lo que se queja. Fortalece todas las cosas negativas de las que habla. Y le da energía a los problemas que verbaliza. Para alcanzar sus metas del 2014, comience ya una dieta de 90 días libre de quejas. ¡Punto!
·         Táctica 3: Ordene todo lo que esté desordenado. Los maestros del éxito son minimalistas. Ellos saben que el desorden crea distracción y la distracción reduce el poder de alcanzar cualquier meta que definan. La oficina desordenada, la casa patas arriba, las finanzas revueltas y la mente abarrotada, debilitan tu habilidad natural de enfocarte en tus mayores deseos.
·         Táctica 4: Conviértase en un multiplicador. Es decir, 5 pequeñas metas logradas en un día se traducen en 1.850 metas alcanzadas para el 31 de diciembre de 2014. Estos pequeños logros diarios lo llevarán a donde quiera llegar a largo plazo. No desestime o menosprecie lo poco que pueda hacer cada día.
·         Táctica 5: Trabaje por temas en períodos de 90 días. Un trimestre es un buen tiempo para ponerse en acción, evaluar avances y ver resultados. Las sugerencias son diversas pero van a depender de sus propios intereses y metas que quiera lograr, por ejemplo “Verme 10 años más joven y sentirme tan fuerte como de 20”, o “El trimestre de la transformación financiera”, o “Mis mejores 90 días con mi familia” o a lo que se quiera dedicar ese trimestre. ¡Inspírese!
·         Táctica 6: Grabe su declaración del 31 de diciembre. Qué contestaría a la pregunta ¿Si cada cosa que quiere que pase en estos doce meses pasara, ¿cómo luciría todo? Recuerde que CLARIDAD ES PODER. Escriba tu respuesta en un párrafo o grábelo en su celular. Revíselo a diario en su hora sagrada de la mañana o antes de acostarse, y pasará de distraído a sólidamente concentrado en las cosas que realmente cuentan.
·         Táctica 7: Únase a un maestro/maestra. A veces no podemos hacerlo solos. Déjese acompañar por un coach, reúnase con gente que quiera lograr lo mismo que usted que estén en la frecuencia positiva adecuada para halarte hacia dónde quiere llegar. El soporte desinteresado y sincero de otras personas es muy alentador, y de esa manera también se comparten esperanzas y sueños.
·         Táctica 8: Invierta en su educación. Si quiere lograr metas que no logró el año pasado debe transformarse en alguien diferente, a nivel mental, físico, financiero, social y espiritual,  así que haga lo que las personas más exitosas del planeta hacen: Invierta en tu aprendizaje y autoeducación, vea videos, asista a conferencias, lea libros y relaciónese con las personas correctas.

Las propuestas de Robin Sharma son simples y factibles, lo que necesitamos es voluntad para perseverar y mantener el enfoque en el tiempo, y por supuesto que saber qué es lo que se quiere lograr es primordial, reconocer qué queremos transformar en nosotros mismos o nuestro entorno es el punto de partida para todo lo demás, así que a soñar con los ojos bien abiertos, inspirarse y corazones a la obra!

¡Feliz Vida!

Katerina Rojas
@InspiraPositiva

Gracias a Robin Sharma por su espíritu y por compartir su sabiduría y aprendizajes, www.robinsharma.com




lunes, 6 de enero de 2014

El desespero

El desespero

Esa sensación de ansiedad… de que falta el aire… de que no llega lo que se quiere o de que no se avanza hasta donde "se debe"… En este mundo actual de la inmediatez, el desespero pareciera ser una constante, porque lo queremos todo ya y queremos que todo pase rápido: Adelgazar, encontrar pareja, que el negocio sea exitoso, que los niños crezcan, que comience el colegio, que lleguen las vacaciones, que las cosas cambien, que la inspiración llegue ¡YA!

Nada es más inmediato que el momento presente, que se nos va con el ansia de recibir lo que queremos y mirando hacia ese horizonte eterno esperando que aparezca lo que añoramos, desperdiciándolo en la incertidumbre del mañana que jamás llega.

¿Qué es eso que le desespera, qué quiere que pase o que no? Hay cosas que se pueden medianamente controlar y otras que definitivamente están fuera de nuestra área de influencia… en ambos casos lo más importantes es no dejarnos agobiar por lo negativo, por lo que no funciona y lo que no tenemos, por el contrario, lo que sugieren los expertos es aumentar la positividad en la vida, ya que así se logrará ampliar la visión de la realidad y podrán surgir ideas innovadoras desde el bienestar, todo esto fundamentado en la teoría de ampliación y construcción de las emociones positivas de la Dra. Barbara Fredrickson desarrollada en su libro Vida Positiva.

Se aumenta el bienestar de la vida cultivando a diario las emociones positivas y siendo más conscientes de ellas en la cotidianidad, construyendo portafolios, literalmente álbumes, que permitan evocarlas y saboreándolas conscientemente, siendo las mismas: alegría, diversión, orgullo, interés, serenidad, inspiración, amor, asombro, gratitud y esperanza. ¿Cuándo fue la última vez que se inspiró, o que agradeció por lo mejor que le pasó en el día, o que se interesó en algún proyecto o información?

Rodearse de estas emociones maravillosas a diario, de personas y actividades que las inspiren, hacerlas conscientes, y mantener la proporción de 3 emociones positivas por cada negativa, permite avanzar hacia el camino del florecimiento y dejar atrás la posibilidad de languidecer en la vida.

Vivir un día a la vez, intensa y positivamente, es lo que nos permitirá extraordinarios recuerdos y nos ayudará a construir un futuro satisfactorio.

!A inspirarse, a emocionarse en positivo y a vivir más saboreando el presente!

 ¡Feliz vida!